プレッシャーを軽くする

仕事や勉強、様々なことでプレッシャーを感じることは多々あります。

プレッシャーを感じることは、決して悪いことばかりではありません。

しかし、必要以上のプレッシャーは心も体もダメージを受け、不安や恐怖から本来の力を発揮することが難しくなります。

ときには、不安や恐怖から逃れるために、嘘をつき自分の身を守ろうとしますが、自分を守るどころか、更に心をかき乱されることになります。

※ プレッシャーを感じやすい人の特徴　

　・自分に自信がもてない

　・責任感が強い

　・負けず嫌い

　・完璧主義

 

 

　ちょっとハードルを下げて、

　心をほぐしましょう。

・　ひとりで抱え込んでいませんか？　（誰かに相談していいのです。）

・　すべての責任を背負い込んでいませんか？（誰かに頼っていいのです。）

・　まわりとの人と比べすぎていませんか？　（気楽に構えていいのです。）

・　頑張りすぎていませんか？　（ほどほどがいいのです。）

 

大事なのは、どうやって解決するかです。